熱くて ヒンヤリ 夏のしらす美人セビーチェ いよいよ 夏真っ盛りですね。。と 毎回のように呟きたい毎日 夏には夏の暑さを弾く クイックレシピが味方です(^^) ペルー料理代表の セビーチェは 火🔥も使わない楽々一品❣️では、レッツ クッキング❓ 【材料】 ◯ しら…続きを読む
夏バテレスキュー 冷製たらことちりめんの ダイエットパスタ 暑くて。。冷たいものしか飲んでない。。どんどん 薄着になるけど、ボディラインが。そんな時こそ！ 美味しくって コラーゲンがたっぷり、低カロリーで食物繊維が豊富な こちらを。豆乳を使うので よりまろやかな味わいです。 【材…続きを読む
ちりめんさんの和風ポテサラ（Noマヨ） 熱々の太陽の光が肌を焼きます。美肌のためにも コラーゲンがたっぷり入って、カロリーも控えめ。血糖値もあげにくい Noマヨネーズの和風ポテサラはいかがでしょう。 【材料】 ◯ じゃがいも🥔中2個 ◯ トマト🍅1／2個 すり…続きを読む
ちりめんミルクポタージュと人参の🥕二層食べるスープ お元気にお過ごしですか？サムライブルーも帰国して 暑い夜が明けました。、ら、暑くなってたり、寒くなってきたり、梅雨時は 体調が不安定。お腹も整えて 気分良くなる食べるスープを作ってみましょうか 【材料】 ◯ 人参1／2本…続きを読む
ゴーヤとちりめんのビタミンピーナッツ和え 美味しいを見て喜びを感じる、そこには 季節を感じる彩りがありますね。今回は 出始めた ゴーヤを使いましょう。苦味と甘味が食欲をそそり、ビールにも合いますね 【材料】 ◯ ゴーヤ1／2本 ◯ ちりめん30g ◯ ピーナッツ…続きを読む
