ししとうのちりめん🌶焼きびたし🌶 空の青さが眩しいですね！ 畑では、ししとうや万願寺とうがらし、パプリカなどが豊作です。 とにかく簡単、美味しくて、カロチンやビタミン豊富なこの野菜をモリモリ食べられ、元気いっぱい。一回つくるとハマります。 【材料】 ◯し…続きを読む
くるみとじゃこのピリッと炊き込みご飯 夏の暑さが増してきました。レジャーにも持っていきたい、一品。 クルミの香ばしさと生姜の匂いで食欲が落ちた時にもピッタリ。夏に生姜、じゃことの組み合わせは、腎の働きもサポートする薬膳の一つでもあります。 おにぎりにして、B…続きを読む
シラスと蜜柑のパスタ シトラスオリーブソース 暑い夏のお昼はコレ！シトラス香るシラス（ちりめんじゃこ）の冷製パスタ🍝 ビタミンCとシラス（ちりめんじゃこ）のカルシウムは、とっても相性が良く、紫外線に負けない身体作りのお手伝いにも。 【材料】 ◯パスタ（細めのもの）2…続きを読む
夏だよ！シラスと枝豆のカリッと焼き 暑さ増してきましたね！手軽でしっかり栄養摂りましょう！ 枝豆にはビタミンがいっぱい。チーズとシラスにレモン🍋でカルシウム吸収も助けましょう！ 【材料】 ◯シラス25g（シラスはちりめんじゃこさんです） ◯溶けるチーズ50…続きを読む
