春の野菜、イタリア野菜の一つでもある、スティックセニョール！これは、スティックブロッコリーとも言われます。
簡単！美味しい！カルシウムバッチリの一品です。
【材料】
◯スティックセニョール 一把
◯水50cc
◯塩 小さじ1/2
◯ちりめん10g しらすなら25g
◯オリーブオイル 大さじ1
◯鷹の爪 一本分 輪切り
【作り方】
①スティックセニョールを洗い、皿に入れ水を加えて、ラップし、600wで約3〜5分。
②熱いうちに全ての材料を和えて出来上がり！
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