秋深まりを感じるこの頃。 秋口の身体は、ちょっぴりむくみやすい時期。排出を助ける、メロンや梨を使った簡単軽食です。雑穀を含んだパンなどは糖質も吸収しにくいので おすすめです。
【材料】
◯雑穀パン 1〜2枚
◯しらす 一枚につき10gほど
◯メロン、もしくは梨のスライス
◯アーモンド少々
◯チーズ 大さじ1〜2
飾り トマト🍅など
【作り方】
①パンに全ての材料を乗せて焼くだけ。食べ良いようにカットしてください。
トマトのくし切りなど添えると更に映えます。
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