しらすとメロンのカリカリごちそうパン

秋深まりを感じるこの頃。 秋口の身体は、ちょっぴりむくみやすい時期。排出を助ける、メロンや梨を使った簡単軽食です。雑穀を含んだパンなどは糖質も吸収しにくいので おすすめです。

【材料】

◯雑穀パン 1〜2枚

◯しらす 一枚につき10gほど

◯メロン、もしくは梨のスライス

◯アーモンド少々

◯チーズ 大さじ1〜2

飾り トマト🍅など

【作り方】

①パンに全ての材料を乗せて焼くだけ。食べ良いようにカットしてください。

トマトのくし切りなど添えると更に映えます。

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