暑さ和らぎ、夏の紫外線を浴びた肌を身体を労わりたい時期。
今日は、お肌のケアに必要なコラーゲンやビタミンが豊富な、ちりめんじゃこと青唐辛子、オクラを使って簡単美容納豆を。
コツが少々あるので、御一読ください。
【材料】
◯オクラ 6〜8本
◯青唐辛子 1本
◯ちりめんじゃこ 10〜20g
🅰️めんつゆ 大さじ1
【作り方】
①オクラのヘタをとり、細かく刻みます。ここコツ❣️必ず湯通しします。
②青唐辛子も細かく刻み、湯切りをした①が温かいうちに、良く混ぜます。粘りが出たら、ちりめんじゃこ、🅰️を混ぜ出来上がり。
これは 冷やしても美味しいですし、湯豆腐にかけても、ご飯にかけても🍚グッド👍😊です。
カロリーも低いので安心して召し上がれ♡
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