白菜と🍎の津軽ちりめんアヒージョ和え

寒さも増し、白菜やりんごが美味しくなってきました!

今回は 「高菜とちりめんアヒージョの素」を使って サッとおもてなしな一品を。

【材料】

◯白菜1/8

◯りんご1/2個

🅰️高菜漬け大さじ1

🅰️ちりめん30g

🅰️オリーブオイル大さじ3

🅰️鷹の爪少々

【作り方】

①白菜はひとくち大、りんごはイチョウ切りに。

②🅰️の高菜を細かく切ります。

③🅰️全ての材料を器に入れ、ラップをかけ、600W電子レンジ1〜2分。

④①に③を熱いまま、かけて、よく和えます。

美容にもピッタリな一品。ブランチのお供にも!

#時短料理  #アスリート #離乳食メモ #離乳食日記 #しらす #離乳食メニュー #海の幸 #高タンパク #アスリート飯 #アスリートフードマイスター #カルシウム #アスリートフード #シラス #高タンパク低カロリー #ちりめんじゃこ #高タンパク質 #アスリート弁当 #アスリートごはん  #高タンパク低糖質   #高タンパク低脂質 #高タンパクメニュー #時短料理レシピ  #カルシウム摂取       #カルシウム補給 #しらすレシピ  #谷口海産  #ちりめん #ちりめんマエストロ #ちりめんレシピ #チリメン