今日から秋の土用。身体が寒さに強くなるようにこの期間は 準備するといいと言われます。
大根菜のビタミンは身体を強くし、ごま油は身体を温めると言われます。
【材料】
◯大根菜 一把
◯塩昆布 大さじ1〜2
◯ゴマ 大さじ1
◯胡麻油 小さじ2
【作り方】
①大根菜を洗い、ざく切り。残りの材料とよくまぜ、皿にのせ、ふんわりラップをかけます
②600wで1分20秒から2分。加減を見ながら加熱。
よく混ぜてできあがり。
昆布を食べることは 女性にとって嬉しい水溶性デキストリン(食物繊維)もとれます。
元気な毎日をお過ごしください