2019年06月

ザ ダイエット ちりめんパスタ

  蒸し暑くなり、薄着になり、、運動もしたくなる頃。身体のラインを整えるために こんな一品を。 【材料】 ◯ ちりめん 30g ◯ ズッキーニ 一本 ◯ 塩レモン🍋大さじ一杯 ◯ オリーブオイル大さじ一杯 【作…

三つ葉とちりめんの爽やか胡麻和え

段々と梅雨らしくなり、肌のベタつきにも。。ささっと出来る さわやかな一品です。三つ葉は 粘膜保護や肝臓の胆汁の働きを 整えるのに 必要な栄養素が豊富で、また、その香りは イライラの鎮静作用ゃ 食欲増進によいと言われていま…

勝男とちりめんの 手こねサラダ🥗

入梅を迎え カラダは 元気そうで。。ということもあるかもしれませんね。さて、そんな時、気血の巡りを良くするのが一番! まるごと 食べてしまえるスーパーフードの アボカド🥑、GABAたっぷり ちりめん、鉄分補給にカツオ。お…

ズッキーニのちりめんグラタン

湿気が増して むくみもなんとなく 感じるこの頃。スッキリ 水分調整には欠かせない カリウムが豊富でビタミン群もたっぷりな ズッキーニ、コラーゲンがたっぷり ちりめんを使って 簡単な一品をご紹介。 【材料】 ◯ ズッキーニ…